应如何预防颈椎病

2019-08-09 10:03:04 围观 : 64

  

应如何预防颈椎病

  来自武汉科技大学附属普仁医院中医针灸科的权威专家江育明主治医师,擅长运用小针刀及针灸推拿治疗脑血管病、颅脑外伤、脊椎损伤、骨关节病等,本次客座有来微视,为大家带来关于“颈椎病”的健康科普知识。 颈椎病的预防措施包括: 1、少低头:生活中尽量少低头,如低头超过20分钟,应进行后仰拉伸的活动,以减轻低头造成的颈椎损伤; 2、垫好枕:枕头应软硬适中,高度为5-10cm,填充物应选择荞麦、茶叶梗或决明子; 3、防外伤:避免颈椎出现挥鞭样损伤; 4、避寒凉:避免颈部受凉,北京:基层诊疗量增幅连续27个月快于二三级医院,导致肌肉痉挛。